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Recettes de régime ... une diététicienne à la maison
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8 janvier 2016

Portefeuilles asiatiques

 

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Pour 4 personnes

4 feuilles de brick
8 scampi décortiqués

200 gr de mélange de légumes asiatiques
1 c. à s. d'épices asiatiques de chez Oil and Vinager (galerie Saint Lambert pour les Liégeois) 
1 c. à s. de citron keffir (chez Delhaize)
1 gousse d'ail
Sel, poivre

Hacher les scampi.
Couper les légumes en morceaux.
Mélanger le tartare de scampi avec les légumes, l'ail haché et les épices.
Rectifier l'assaisonnement.
Mettre un peu de cette farce sur les feuilles de brick et façonner des portefeuilles.
Cuire au four préchauffé à 180° C (th. 6) pendant 20 minutes.
Servir avec une petite sauce curry (fromage blanc ou mayo allégée + curry + jus de citron vert) et quelques crudités.

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Recettes de régime ... une diététicienne à la maison
  • Diététicienne depuis plus de 20 ans, j'ai eu envie de partager, avec vous, des recettes 100 % régime ainsi que des recettes allégées adaptées du blog "Tous en cuisine avec Nadine", mon blog principal où vous pouvez trouver les recettes de toutes sortes.
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