750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Recettes de régime ... une diététicienne à la maison
Derniers commentaires
7 janvier 2016

Salade tiède aux scampi

 

8a1271f122eaab9e3ac6aec06f3769b4

Ingrédients pour 2 personnes

300 à 400 g de scampi décortiqués et nettoyés
1 salade pommelée
1/2 salace iceberg
2 chicons
2 tomates
1 cube de fumet de poisson dégraissé
Vinaigre de vin
Sel, poivre

Nettoyez et ciselez les salades.
Lavez et coupez les tomates en dés.
Nettoyez et ciselez les chicons.
Faites bouillir 1 verre d'eau dans une poêle.
Ajoutez le fumet de poisson et délayez-le.
Ajoutez les scampi et faites-les revenir quelques minutes.
Déglacez la poêle avec du vinaigre.
Versez les scampi et la "vinaigrette" sur la salade.
Salez, poivrez et mélangez.

La fonction du fumet de poisson est double ici: elle remplace la matière grasse pour faire revenir les scampi et l'huile dans la vinaigrette.

Publicité
Commentaires
Recettes de régime ... une diététicienne à la maison
  • Diététicienne depuis plus de 20 ans, j'ai eu envie de partager, avec vous, des recettes 100 % régime ainsi que des recettes allégées adaptées du blog "Tous en cuisine avec Nadine", mon blog principal où vous pouvez trouver les recettes de toutes sortes.
  • Accueil du blog
  • Créer un blog avec CanalBlog
Publicité
Newsletter
Publicité